16 barazki eta fruta gizonen potentzia handitzeko

Bizimodu sedentarioa, dieta desorekatua, maiz estresa, alkoholaren gehiegikeria - hau ez da gizonezkoen sexu boterea ahultzeko arrazoien zerrenda osoa. Baina ez joan botikara botikara, gizonezkoen barazkiek eta frutek pilulak baino okerrago laguntzen ez dutelako.

Zer bitamina eta mineralek handitzen dute potentzia?

D bitamina elikagaiak gizakiaren dietan

Kasu gehienetan, gizonezkoen potentzia gutxitzea aldi baterako fenomenoa da. Batzuetan nahikoa da dieta egokitzea gizonezkoentzako gorputzerako baliagarriak diren substantziak dituzten jakiak sartuz eta arazoa berez desagertuko da.

Sexu indarra hobetzeko funtsezko gauzak hauek dira:

  • B bitaminak - gorputzeko prozesu biokimiko guztietan parte hartzen dute, testosterona ekoiztea handitzen dute - gizonezkoen hormona nagusia, nerbio sistema zentralaren funtzionamenduan eragina dute. Garrantzitsuena B9 - azido folikoa da, odol hodien hormak sendotzen dituena eta organo genitalen odol hornidura hobetzen duena;
  • C bitamina, immunitate mailaz arduratzen dena. Bere gabeziak gorputzaren defentsak gutxitzea eta nekea areagotzea eragiten du, eta horrek gizonezkoen potentzian eragiten du. Gainera, C bitaminak espermatozoideen bideragarritasuna eragiten du, eta hori garrantzitsua da umea haurdun hartu nahi duten gizonezkoentzat;
  • E bitamina gorputzean toxinak eta beste substantzia kaltegarri batzuk ezabatzeaz arduratzen den antioxidatzaile nagusia da. Organoetako odol-horniketan parte hartzen du eta odol-hodien tonuan eragiten du. Frogatuta dago E bitamina faltarekin espermatozoideen kalitatea okertzen dela eta antzutasun arriskua handitzen dela;
  • D bitamina - testosterona sintesia sustatzen du, zutitzearen disfuntzioa ekiditen du;
  • A bitamina - sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen du, gorputza orokorrean indartzen laguntzen du, erresistentzia handitzen du;
  • zinka. Sexu diskoaren eta testosterona mailen arduraduna. Elementu horren gabezia da sexu nahasteen kausa, inpotentzia barne;
  • selenioa. E bitamina bezala, antioxidatzailea indartsua da, gorputza kanpoko ingurunearen eragin kaltegarriak kentzen dituena. Gaixotasun onkologikoak agertzea ekiditen du, batez ere prostatako minbizia.

Horrela, bitamina eta mineralek gizonezkoen potentzian duten efektuaren ondorioa da:

  • pelbiseko organoetara odol-hornidura normalizatzea;
  • testosterona kantitatea handitzea;
  • semenaren kalitatea hobetzea;
  • muntaketa handitu.

Gainera, gorputzean beharrezko mantenugai guztiak modu erregularrean hartzeak dopamina ekoizten laguntzen du, atseginaren, pozaren eta plazerraren hormonak, eta hori gabe gizaki erreal baten sexu bizitza normala pentsaezina da.

Barazki osasuntsuak

Barazki entsalada gizon baten menuan potentzia hobetzeko

Gizon osasuntsu eta indartsuaren dietan, barazkiek leku handia hartu behar dute. Sexu energian eragina duten eta potentzia handitzen duten bitamina eta mineral funtsezko guztiak dituzte.

Ondorengo barazkiek dute eraginik handiena sexu errendimendua hobetzeko:

  • arbia. B taldeko bitamina guztiak ditu, baita A, E, K eta gizonezkoentzako gorputzerako baliagarriak diren beste substantzia batzuk ere. Glukorafanina duen eduki handia dela eta, arbia minbiziaren aurkako agente indartsutzat jotzen da;
  • azenarioak beta-karotenoaren iturri dira, gorputzean A bitamina bihurtzen dena. Pelbiseko organoetan odol jario ona ematen du, eta horrek eragin positiboa du harremanak muntatzean, kalitatean eta iraupenean;
  • erremolatxa. Landareetan oinarritutako zink iturria, testosterona maila handitzen duena eta muntaketa sustatzen duena.
  • zainzuriak sistema profilaktiko eragile eraginkorra da sistema genitourinarioaren nahasteetarako;
  • baratxuria. Organoei odol-hornidura hobetzen du, kolesterol maila jaisten du, testosterona jariatzea estimulatzen du;
  • tomateak. Bitaminez gain, likopenoa dute, minbizia izateko arriskua murrizten duena eta ugalkortasuna handitzen duena;
  • aza. Mota guztiak baliagarriak dira gizonezkoen gorputzerako eta txukrutak eiakulazio goiztiarrean laguntzen du;
  • tipula. Ezagutzen diren bitamina guztien iturria. Sentikortasuna eta erakarpena indartzen ditu, gizonezkoen ugalketa-sistemaren lana normalizatzen du;
  • apioa. Androsterona dauka - afrodisiako indartsua, harreman sexualetan erresistentzia fisikoa areagotzen duena, espermatozoideen osaketa normalizatzen duena eta muntaketa hobetzen duena.

Barazkiak onuragarrienak izango dira potentzialak freskoak direnean, adibidez, horietatik entsalada egiten baduzu. Horrez gain, egosi, erregositu edo labean egosi daitezke, haragia eta arrainak plater gisa osatzeko.

Fruta osasuntsuak

Platanoek sexu harremanak luzatzen eta potentzia handitzen laguntzen dute.

Barazkiek ez ezik, frutek ere gizonezkoen potentzia handitzeko beharrezko osagai guztiak dituzte. Gainera, gaixotasun infekzioso eta hanturazkoen arriskua murrizten dute, organo genitalak barne, sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute, beraz, bizitza intimoaren osasuna eta kalitatea hobetzen dute.

Afrodisiakoak boteretsuenak fruitu hauek dira:

  • kiwia. C bitaminaren kontzentrazio handia dela eta, gorputzak mikroorganismoekiko erresistentzia areagotzen du, eta, ugalketa-sistemako organoei eragiten diena, eiakulazio goiztiarra eragin dezake;
  • platanoak. Fruta horien kontsumoak energia eztanda eragiten du eta sexu harremanak luzatzen laguntzen du;
  • pikuak. Fruitua osatzen duten polifenolek, flavonoideek eta antioxidatzaileek potentzian eragina dute eta libidoa handitzen dute;
  • mertxikak. Potasio, fosforo, magnesio eta burdin kopuru handia du, eta horrek eragin onuragarria du gorputzaren ugalketa funtzioan;
  • granada, fruituetan bitamina eta zink ugari dago eta horrek testosterona ekoizten laguntzen du;
  • limoiak, laranjak, mandarinak - C bitamina eta azido foliko iturri. Zitrikoek gaixotasun askotatik salbatu ez ezik antidepresibo bikainak dira, izpiritua pizten eta maitasuna ematen dizutenak;
  • feijoa. Iodo edukiari dagokionez, fruta hau itsaski eta arrainen gainetik dago. Bere ohiko erabilerak gorputzaren tonu orokorra handitzen du eta sexu desioa areagotzen du.

Gizonengan potentzia handitzen duen fruitu exotikoena durian da, zapore handia du, baina usain desatsegina da. Fruta hori oinarritzat hartuta, gizonezkoen gorputza indartu eta gaztetzen duten eta indartsua eta nekaezina bihurtzen duten sendagaiak sortzen dira.

Potentziarako fruta freskoan jan behar da, beste produktu batzuekin nahastu gabe. Gainera, fruituak zuku moduan kontsumitu daitezke. Frogatuta dago laranja zuku edalontzi bat, urdaila hutsik egunero edanda, inpotentziaren aurkako prebentzio neurria dela.

Zer barazki eta fruta txarrak dira potentziarako

Frutek eta barazkiek gizonezkoen indarra areagotzeko dituzten onurak zalantzarik gabe daude. Baina beste janari guztiak bezala, neurrian kontsumitu behar dira. Hori batez ere zitrikoei eta fruitu exotikoei dagokienez, kopuru handietan alergiak, indigestioa eta bestelako fenomeno desatseginak sor ditzakete.

Gainera, gizakiek ez dituzte patatak gehiegi erabili behar. Almidoi asko dauka, eta horrek kolesterol piletan ontzietan pilatzen du eta pelbiseko organoetan odola gelditzen du eta horrek potentzia ahultzen du. Arrazoi beragatik, ez da gomendatzen barazki frijituak edo ozpinetakoak jatea.

Barazki eta frutek gizon bakoitzaren eguneroko menuan egon behar dute. Bitaminen, gatz mineralen eta beste osagai erabilgarri batzuen edukia dela eta, sexu errendimenduan eraginkortasunez eragiten dute eta bizitza intimoaren kalitatea hobetzen dute.