Potentzia handitu gizonezkoetan 60 urte ondoren

potentzia handitu 60 urtetik gorako gizonentzat

Zenbat eta gizon zaharragoa izan, orduan eta osasun arazo gehiago ditu, zoritxarrez - hori da gorputzaren zahartzea. Eta gai nagusietako bat muntaketa da. Artikulu honetan 60 urte igaro ondoren gizonezkoen potentzia handitzeari buruz kontatuko dugu, zein metodo eraginkorrenak diren eta nola jokatu behar den.

Adin honetan harreman sexualak izateko gaitasuna gutxitzea prozesu fisiologiko naturala da, gizonezkoen ugalketa funtzioaren beherakada motela baina etengabea delako.

Halako fenomeno baten izaera fisiologikoa izan arren, ezin diozu atsegina deitzen: potentzia normala da gizonezkoen indarraren gakoa, nolabait esateko, sexu intimitatea lortzeko gaitasuna gizonezkoen maskulinitatearekin eta kaudimenarekin lotzen da sexu indartsuaren ordezkari gisa.

Zutitzearen disfuntzioak arazo psikologikoak eta norberaren zalantza sortzen ditu. Baina ez da dena galtzen: 60 urterekin ere gizona izan daiteke "zaldiz" deritzona.

Nola funtzionatzen duen gizonezkoen ugalketa sistemak 60

nola funtzionatzen du ugalketa-sistemak 60. urtearen ondoren

Egia objektiboa: zahartzaroan potentzia ez da 20 edo 30 urteko berdina. Bizimodu desegokiak, gaixotasun kronikoek eta gorputzaren tonuaren murrizketa orokorrak eragiten dute. Hala ere, hau ez da axioma. Menopausia fenomeno saihestezina den emakumeentzat ez bezala, gizonezkoen menopausia ez da existitzen, eta sexu indartsuaren ordezkari bat sexu forma bikainean egon daiteke ia hilobira arte, hasiera emanez gazteei.

Hala eta guztiz ere, ahalegin eta erantzukizun handiagoa behar da ugalketa sistema funtzionalean mantentzeko. Motibazioak garrantzi handia du: pazientzia eta lanik gabe adin honetan, muntaketa normala ezinezkoa da. 60 urterekin denbora gehiago behar da libido eta kitzikapen normala mantentzeko, muntaketa geldo bihurtzen da, zakila askotan ezinezkoa da harreman sexualak barneratzeko. Zahartzaroan potentzia ezaugarri hauek ditu:

  • gizonezkoen hormona espezifikoen maila nabarmen murrizten da. Testosterona kontzentrazioa ia erdira jaisten da, eta horrek zutitzearen disfuntzioa eta harremanak izateko zailtasunak eragiten ditu;
  • zakilak ez du tamaina bera sexu kitzikapenaren gailurrean ere;
  • skrotoko larruazalak jada ez du elastikotasun eta uzkurdura bera. Horrek ez du sexu osasunaren mailan eragiten, baina ez du itxura estetikoa, eta horrek gizakiaren egoera psikologikoan eragina izan dezake, libidoaren gutxitze psikogenikoa eraginez;
  • ahalegin eta denbora gehiago behar da muntaketa produktiboa mantentzeko;
  • barrabilak txikiagoak dira eta aurreko elastikotasuna galtzen dute;
  • sentikortasun sexuala gutxitzen da. Zona erogenoak jada ez dira gai nerbio-eroapen maila mantentzeko;
  • Sexu askapenaren ondoren, zakila azkar jaisten da eta denbora asko behar da muntaketa egonkorra berreskuratzeko.

Edozein gizonezko adinek antzeko arazoak izaten ditu, baina hau ere ez da axioma. Sexu indartsuaren ordezkari jakin baten bizimoduaren eta osasunaren araberakoa da guztia. Nolanahi ere, posible da berreskuratzea potentzia 60 urte igaro ondoren. Guztia nahiaren, nahiaren eta zenbait ezagutza medikoen presentziaren araberakoa da.

Zer faktorek eragiten dute potentzia gutxitzea

Horrelako faktoreak fisiologiko eta patologikoetan bana daitezke.

Fisiologikoa

  • Loditasuna. Nahaste metaboliko orokor baten ondorioa da.
  • Erretzea. Nikotinak pelbiseko organoei odol-ematean eragiten die eta iskemiak eta ontzietako aterosklerosi artifiziala eragiten ditu. Odol zirkulazio falta inpotentziarako bidea da.
  • Alkohol asko edatea. Alkoholak libidoa estaltzen du testosterona kontzentrazioa gutxituz. Neurrian bakarrik edan dezakezu - egunean baso bat baino gehiago ez.
  • Arrazoi psikogenikoak (norberaren zalantza, fobiak eta beldurrak).
  • Hipodinamika (mugimendu falta).
  • Zenbait botika hartzea (batez ere psikotropikoak).

Patologikoa

Gaixotasunak biltzen ditu:

  • Sexu bidezko gaixotasunak. Sexu bidezko gaixotasunek "mingarriki" eragiten dute gizonezkoen osasuna, prostatan eta barrabiletan eragina dutenak.
  • Hipertentsioa. Odol-hodien hauskortasuna eta pelbiseko organoen iskemia eragiten ditu.
  • Prostatitisa. 60 urtetik gorako gizonezkoen benetako gaitza jotzen da. Estatistiken arabera, adineko gizonen% 70ak gaixotasun arriskutsu hori du. Gaixotasuna zutitzearen disfuntzioa eta gernu normalarekin arazoak ditu. Hala ere, prostatako kaltea ez da heriotza zigorra. Gaixotasunak aldi baterako inpotentzia eragiten du. Oso posible da egoera patologikoa zuzentzea.
  • Prostatako adenoma. Prostatako guruineko ehun glandularreko tumore onbera. Antzeko adierazpenak ditu prostatitisarekin. Derrigorrezko tratamendu kirurgikoa eskatzen du, ugalketa funtzioa ez ezik, oro har osasuna ere badagoelako jokoan.
  • Barrabilen hanturazko eta hanturazko lesioak eta horien eranskinak: orkitisa, epididimitisa, kriptorkidismoa (oso arraroa helduaroan), etab.
  • Giltzurrunetako eta gernu-aparatuko gaixotasunak. Urolitiasia, pielonefritisa barne.
  • Patologia endokrinoak tiroide guruinaren (hipotiroidismoa), hipotalamoaren eta hipofisiaren (hipogonadismoa) mailan.

Funtsezko arrazoiak ulertzea posible da mediku eskudun baten laguntzarekin. Gaixoak berak egin dezakeen gauza bakarra prebentzio-arauak betetzea da faktore fisiologikoen rola murrizteko. Zer egin potentzia berreskuratzeko 60 urte igaro ondoren - galdera hau sexu indartsuaren ordezkariak soilik konpondu dezake.

Normala edo patologikoa - dena ondo dago

Ugalketa sistema normala den jakiteko egin beharreko lehenengo gauza potentzia proba egitea da, hau da, autodiagnostikoa egitea.

araua edo patologia nola zehaztu

Erraza da hau egitea:

  • 60 urte baino gehiagoko pertsonen sexu ekintzen kopurua, batez beste, 1-2 da astean. Gizateriaren erdi indartsuko ordezkari batek sexu-jarduera maila horri eutsi badio, dena ondo dago.
  • Goizeko muntaketa. Goizeko muntaketa kontserbatua sexu osasunaren adierazle da. Baina ez egotea ez da epaia edo adierazlea.
  • Gauez eraikitzea. Gaueko muntaketa batek ugalketa funtzio normala ere adierazten du.

Goizeko muntaketa desagertzen bada, ez dago izua izateko arrazoirik, baina gaueko potentzia ere desagertzen denean, badaude kontuz ibiltzeko arrazoiak. Gauez gauzak nola dauden zehazteko, zakilaren tamainako paper eraztuna egin behar duzu eta gauez jarri zakilaren oinarrian. Goizean "produktua" osorik eta seguru mantentzen bada, orduan patologiaz hitz egin dezakegu. Kasu honetan, ezin duzu medikuaren laguntzarik gabe egin.

Andrologo bat kontsultatu behar da. Hainbat diagnostiko neurri aginduko ditu, besteak beste:

  1. Espermograma. Espermatozoideen mugikortasuna eta haziaren ernaltzeko propietateak zehazteko aukera ematen du.
  2. Pelbiseko organoen ultrasoinuak. Batzuetan potentzia gutxitzea arrazoi patologikoek eragiten dute.
  3. prostatako ondesteko azterketa digitala. Prostatita baztertzeko.
  4. Prostatako zukuaren analisia. Gainera, prostatitisa eta guruin organoko beste gaixotasunak identifikatzeko aukera ematen du.
  5. PSA odol analisia.
  6. Odol zenbaketa osoa. Azukre kontzentrazioa zehazteko beharrezkoa. Diabetesa gizonezkoen osasunaren etsaia da.

Ikerketa horiek gaindituta, pertsona batek ziur jakingo du arau edo patologia den. Garrantzitsuena ez da espezialista bat bisitatzen atzeratzea. Gizonezkoen gorputza bera nahiko hauskorra da, eta are zailagoa da helduaroan sexu funtzioa berreskuratzea.

Zeinen errealista den adin honetan potentzia handitzea

60 urte ondoren gizonezkoen sexu jarduera areagotzea benetakoa baino gehiago da. Eginkizun garrantzitsua ez da adinak, nahiak eta nahiak betetzen dute, gizakiaren erdi indartsua ordezkatzen duen heinean, orduan eta ardura handiagoa baita planteamendua eta orduan eta zailagoa da muntaketa osasuntsu bat itzultzea. Adin horretako adinaren ondoren potentzia handitzeko, ikuspegi integratua behar da, hau da:

  • Jarduera fisikoa areagotzea.
  • Dieta aldaketa.
  • Botika espezializatuak hartzea.
  • gaixotasun kronikoen tratamendua ere badakar, noski, baldin badago.

Nola handitu potentzia 60 urteren buruan

Dieta aldaketak zeresan handia du potentzia handitzen.

Elikadura egokia

Lehenik eta behin, landare-janari gehien jan behar duzu (baina ez bakarrik). Taulak honakoa izan behar du:

  • fruitu lehorrak (batez ere intxaurrak, pistatxoak, almendrak). Egunean koilarakada batzuk besterik ez dira nahikoa;
  • granadak;
  • zitrikoak (laranjak, limoiak);
  • pikuak;
  • arkua;
  • baratxuria;
  • lekaleak;
  • oilasko arrautzak;
  • infernua;
  • itsaskiak (batez ere arrain gorriak, ganbak);
  • arbiak;
  • platanoak;
  • patatak;
  • gantz gutxiko hartzitutako esne produktuak;
  • mahatsa;
  • eztia.

Desiragarria ez den janaria:

  • haragi gantzatsuak (behi, txerri, arkume). Aterosklerosia eragiten dute genitalen elikadura etenez. Halako elikadurak ez du zalantzarik lagunduko potentzia handitzen;
  • gantz hartzitutako esne produktuak: esnegaina, esnea, esnegaina;
  • janari azkarra. Kolesterolaren gehikuntza eta odol hodietako hormetan lipido gordailuak eratzea sustatzen du;
  • saltxitxak, haragi ketuak;
  • janari gaziak;
  • alkohola kantitate handietan;
  • ogia eta opilak.

Potentzia handitzeko, hautsi egin behar duzu maiz, eta ez jan gehiegi.

Potentzia hobetzeko jarduera fisikoa

potentziarako jarduera fisikoa

Nola eduki potentzia ona 60 urterekin? Potentzia handitzeko, garrantzitsua da jarduera fisikoaren maila optimoa betetzea. Inolaz ere ez duzu lan gehiegi egin behar: horrek ez du potentzia handitzen lagunduko, baina ugalketa osasuna eta, oro har, osasuna kaltetuko ditu.

Denek dakite ariketa biziak adrenalina, norepinefrina, kortisola askatzea eragiten duela. Substantzia horiek testosterona ekoiztea blokeatzen dute. Gainera, adineko gaixoek oso gutxitan izaten dute osasun bikaina: sistema kardiobaskularreko arazoek eragina dute. Hori dela eta, pultsuaren eta odol-presioaren maila zorrozki kontrolatu behar duzu.

Kasu honetan, ariketa fisiko arinak egokiak dira: aire librean ibiltzea, footing, igeriketa, oinez, goizeko ariketak. Ezin hobea: ariketa aerobikoa (gorputz osoaren osasuna laguntzen du), yoga, pelbiseko giharretako ariketak (merezi du pelbiseko giharrak iragazi eta erlaxatzea - ​​Kegel ariketak deitzen zaie).

Beste gomendio batzuk

  • Aurrekari psikologiko normala berreskuratzea. Bikotekidearekin arazoak badaude, konpondu egin behar dira, bestela ez da libido normala egongo. Sexologo batek edo sexu terapeuta batek lagun dezake hemen.
  • Ohitura txarrei uko egin behar diegu: alkoholik ez, tabakoa, batez ere drogak.
  • Beharrezkoa da sexu funtzioa inhibitzen duten drogak hartzeari uztea. Beraz, azkar handitu dezakezu potentzia, baina horrek ez luke osasunaren kaltetan izan behar. Garrantzitsua da zure medikuari kontsultatzea.
  • Garrantzitsua da zutitzearen disfuntzioa sor dezaketen egoera kroniko guztiak tratatzea.
  • Bitamina eta mineral konplexu bereziak hartu behar dituzu. Avitaminosia intimitaterako gaitasuna murrizten duen faktorea izan daiteke.
  • Muntaketa berreskuratzeko ariketak erabiltzeak lagunduko du. Nahikoa da egunean 30 aldiz pixa egiteaz arduratzen diren muskuluak erlaxatu eta estutzea.
  • Landu sexu harremanak aldizka. Sexu bizitza sistematikoa potentzia handitzeko modu ezin hobea da.

Baliteke sendagai espezializatuen erabilera behar izatea - azken aukera. Sendagaiak sendagileak soilik eman behar ditu, bigarren mailako efektu ugari baitute.

Belar medikuntza

60. urtetik aurrera gizonezkoengan potentzia handitzeari buruz asko hitz egin dezakezu erremedio herrikoiekin, beraz, jar gaitezen errezeta eraginkor batzuetan.

Sendabelarrak laguntza ona izan daiteke. Kontuz hartu behar dituzu (erreakzio alergikoak posible dira). Hona hemen errezeta eraginkor batzuk:

  1. intxaur eta eztiaren nahasketa. Osagaiak proportzio berdinetan nahastu.
  2. Dubrovnik decoction. Hartu 2 koilarakada xehatutako lehengaiekin, bota edalontzi 1 ur irakinetan. Insistitu 60 minutuz, eta egunean 3-4 aldiz hartu edalontziaren herena.
  3. Aza zukua.
  4. Ginseng tintura. Ikastaroek onartua. Lehen egunean, disolbatu tanta bat 0, 5 edalontzi uretan, hartu. Gehitu tanta bat egunero tanta kopurua iristen 28. Horren ondoren arte, hartu erremedio dosi honetan 2-3 hilabetez. Errezeta kontraindikatuta dago bihotzaren, giltzurrunen eta gibelaren funtzioak urratuz.
  5. Rosehip decoction. Hartu koilarakada bat baia, bota litro erdi ur irakinetan, jarri osagai guztiak termo batean. Insistitu sei orduz. Horren ondoren, hartu edalontzi erdi bat egunean bi hilabetez.

55, 60 eta 70 urte arteko gizonen potentzia erreala baino gehiago da. Gaixoaren beraren araberakoa da dena. Ikuspegi integratua garrantzitsua da. Nahia eta borondate gogorra baldin badago, potentzia handitzea lor dezakezu denbora gutxian hogei urteko gazteen "inbidiarako".