Elikadura arauak gizonezkoen potentzia hobetzeko

Zutitzearen disfuntzioa gizon batean

Zutitzearen disfuntzioa gure garaiko premiazko arazoa da, nahasteak heldua ez ezik adin nahiko gaztea duten gizonei ere eragiten baitie. Agertzeko arrazoien artean, dieta desorekatua da, testosterona ekoizten duten eta gizentasuna eragiten duten plateren erabilera. Droga indartsuak eskaini aurretik, elikagaien portaera aldatzea eta produktuak potentziarako erabiltzen hastea gomendatzen dute adituek. Gizonezkoen sexu-jardueran eragin onuragarria duten plateren zerrenda nahiko handia dago. Horien artean, barazki eta fruta errazak eta merkeak eta ale exotiko finduagoak aukeratu ditzakezu.

Gizonen potentzia hobetzen duten produktuak

Gizonezkoen potentzia gai beroa da lan zientifiko askotan. Zientzialariek genital nahasteen zergatiak aztertzeaz gain, pilula miragarrien formula berriak formulatzen dituzte. Eta guztiek diote bizimodua aldatzeak, eta garrantzitsuena, dieta zuzenak, ia berehala handitu dezakeela potentzia. Izan ere, azken hamarkadetan elikagaien kultura desagertu egin da nonbait.

Garrantzitsua da jakitea! Elikagai osasuntsu eta osagarrien ordez produktu erdi-amaituak, janari azkarra, saltsak, ongailuak daude, kontserbatzaile eta gehigarri kimiko ugari dutenak. Horrek guztiak hautemanezina gorputza barrutik suntsitzen du eta sexu disfuntzioa garatzen du.

Artikuluan kontuan hartuko dugu zer produktu handitzen duten gizonezkoengan potentzia eta zer erabili betirako baztertu behar den.

Kalte dezakeen janaria

Garrantzitsua da hemen ulertzea elikagai guztiak ez direla baliagarriak gizonezkoen sistema genitourinarioaren funtzionamendu normalerako. Dietaren osagai batzuek, aitzitik, modu negatiboan jokatzen dute, eragin negatiboa dute, testosterona ekoizpena gutxitzen laguntzen dute, sexu-jarduera desagertzen da eta baita bigarren mailako efektuak sortzen ere. Ezinezkoa da produktu guztiak zerrendatzea, talde nagusien zerrenda eta propietateak ezagutzea besterik ez duzu.

  1. Kolesterol txar gehiegizko elikagaiak. Besteak beste, janari azkarra, pizza, patata frijituak, saltxitxak, ketutako haragiak, saltsak, maionesa barne, janari frijituak.
  2. Soja eta horretan oinarritutako produktuak. Fitoestrogenoak ditu - testosterona sintesia inhibitzen duten emakumezkoen hormonak. Arrazoi beragatik, gantz esnearen kontsumoa egunean 1 litrora mugatu beharko zenuke.
  3. Artoak, liho haziak eta oliba olioak gizonezkoen hormonen ekoizpenean eragiten du, beraz, produktu mota bat eta egunean 6 koilarakada baino gehiago erabiltzea merezi du.
  4. Alkohola eta gizonezkoen potentzia
  5. Ketutako produktuek ke likidoa dute eta horrek testikuluetan kalte toxikoak eragiten ditu.
  6. Alkoholak testosterona ekoiztea asko murrizten du eta gizonezkoen ugalketa sistemaren funtzioetan negatiboki eragiten du. Bereziki kaltegarria da garagardoa, alkoholaz gain fitoestrogenoak baititu.
  7. Haragia, hormonetan ere aberatsa dena, kantitate mugatuetan kontsumitu behar da. Hau da txerria, behia, oilaskoa.
  8. Kafeina aberatsa duten janariak eta edariak - te beltza, kakaoa, kafea. Azken horien tasa eguneko kopa bat da. Gehiegizko hartzeak gizonezkoen hormona suntsitzen laguntzen du. Gauza bera gertatzen da bihotzeko giharra kargatzen duten eta sistema baskularraren egoera okertzen duten botere ingeniariekin.
  9. Ogi zuriak, ogi zuriak kaltegarriak dira gizonezkoen potentziarentzat, azukrea, legamia eta testosterona sintesian modu negatiboan eragiten duten azidoak baitituzte.
  10. Hegazti arrautzak kantitate mugagabean. Aukerarik onena beste egunean produktu bat baino gehiago ez kontsumitzea da.
  11. Gatza, azukrea eta beste espezia batzuk ere, funtzionamendu normala mantentzeko beharrezkoak direnak, gehiegizko kantitateak kaltegarriak izaten hasten dira.
  12. Edari karbonatatu gozoak. Konposizioan azukreaz gain, koloratzaileak daude, konposatu kimikoak erekzio oso eta iraunkorra lortzea eragozten dutenak. Testosterona ekoiztea murrizten dute eta espermatogenesian negatiboki eragiten dute.

Aholkua! Dieta zuzentzea gomendatzen da, lehenik eta behin, adinarekin lotutako arazoak potentziarekin garatzea ekiditeko. Dietari elikagai osasuntsuak eta beharrezkoak gehitzeak, noski, ez du lehendik dagoen nahastea sendatuko, baina gizonezkoen osasuna urte askotan mantentzen lagunduko du.

Gizonentzako janari eta edari osasuntsuak

Gizonengan potentzia handitzeko erabiltzen diren produktuak baldintzapean hainbat kategoriatan banatu beharko lirateke. Elkarren artean konbinatu daitezke, hainbat konbinazio osatu, plater eta edari berriekin etor daitezke. Dena irudimenaren eta esperientziaren araberakoa da, sukaldaritzarako gomendio garbirik ez dagoelako. Produktu horien artean daude:

  • bizigarriak;
  • prostatako babesak;
  • indartze orokorra;
  • antioxidatzaileak.

Gizonezkoen genitourinary eta ugalketa sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren osagai konplexu ugari dituzte. Edozein adinetako jendearentzako kopuru mugagabean erabil ditzakezu. Frogatuta dago dieta osasuntsu baterako trantsizio goiztiarrak potentzia sendoa mantentzen laguntzen duela. Nutrizionistek produktu osasuntsuen balorazioa osatu dute, goiko lerroa haragi produktuek betetzen dutena.

Potentziarako elikagai proteikoak

Haragia

Proteinak gizon osasuntsuaren dieta baten oinarria izan behar du. Muskulu-zuntzen eraikuntza-material gisa balio du, testosterona ekoizten du eta erresistentzia hobetzen du. Produktuak erabilgarritzat jotzen dira:

  • oilasko erraiak;
  • behi bihotza edo gibela;
  • edozein haragi gorri mota.

Haragiak eguneroko dietaren parte izan behar du. Eguneko araua 200 g ingurukoa da. Aste bitan erraiak jatea komenigarria da.

Itsaskiak

Itsaski mota guztiak aminoazido eta zink, B bitaminak eta azido insaturatuen iturri baliotsua dira. Potentzia handitzeko, honako zerrenda hau gomendatzen zaie gizonezkoei:

  • arrain gorriak;
  • ostrak eta muskuiluak;
  • ganbak, otarraina;
  • olagarroak;
  • bieirak;
  • karramarro haragia;
  • algak.

Muskuiluak eta ostrak astean bitan otorduetan baliagarriak dira, baita algak ere, baina iodo ugari duenez, eguneko kantitatea ez da 100 g baino handiagoa izan behar.

Arrautzak

Esan bezala, proteina-elikagaiak erekzio iraunkorrak estimulatzen dituzten erabilgarritzat jotzen dira. Hori dela eta, nutrizionistek hegazti arrautzak - oilaskoa edo galeperra jatea gomendatzen dute. Askok ez diete kasurik egiten, baina bitartean substantzia erabilgarri ugari dituzte eta muntaketa hobetzen laguntzen dute. Produktua egosi, frijitu eta entsaladetan, saltsetan, lehen eta bigarren plateretan sar daiteke. Garrantzitsuena zure dieta dibertsifikatzea da, mendekotasunik ez izateko. Gomendatutako tasa 1-2 arrautza da astean hiru aldiz.

Fruta

Potentziarako baliagarriak diren produktuak zerrendatuta, baia eta frutez gogoratu beharko zenuke. Bananak, "sentsualitatearen eta pasioaren fruituak" deitzen direnak, lider gisa hartzen dira. Egunero pare bat jan behar dituzu. Era berean, dieta dibertsifikatu behar da abrikotekin, ahuakateekin, zitrikoekin.

Esnekiak

Esne-gaina, esne mamia eta ahuntz-esnea laguntzaile bikaintzat jotzen dira inpotentziaren adierazpenen aurkako borrokan. Azken honek gizonezkoen libidoan du eragina, konposizioan aminoazidoak eta bitamina konplexuak daudelako. Tresna hau Egiptoko faraoiek eta erromatar jeneralek probatu dute. Emaitza lortzeko, egunero edalontzi pare bat edan behar dira. Hobekuntza aste bat igaro ondoren gertatzen da.

Barazkiak

Arbia, baratxuria eta azenarioa bezalako jakiek energia sexuala estimulatzen dute. Odol zirkulazioa handitzen eta gorputza gaztetzen laguntzen dute. Berenjena, tomatea, orburua osaera aberatsari esker, muntaketa eta genitourinario sistemaren gaixotasunak kentzea ahalbidetzen da.

Jakinik zein elikagai duten gizonezkoen libidoan eta potentzian eragina dutenak, pentsatu behar duzu edariek, elikadura ohiturak aldatzeko eta dieta osasuntsua osatzeko ere garrantzi handia dutenak:

  • kafe beltza (egunean kopa bat baino gehiago ez);
  • laranja zukua C bitamina iturri da;
  • te berdea liderra da antioxidatzaileen edukietan;
  • landare zukuak, bitamina eta mineral konplexu ugari;
  • baia frutazko edariak azido naturalak dituztenak;
  • sendabelarren te eta infusioak.

Rosehip decoction oso onuragarria dela deritzo. Antioxidatzaile indartsua da eta C bitamina kopuru handia dauka. Astean hiru aldiz erabili behar da. Kafearen eragina hobetzeko, espeziak gehi ditzakezu edariari: ale, kardamomo, piper beltza, ezkaia, kanela. Libidoa handitzen eta orgasmo bizia suspertzen lagunduko dute.

Espeziak eta belarrak

Espeziak potentzia handitzeko

Gizonengan zer produktu handitu dezaketen galdera aztertuta, ez da ahaztu behar zaporea hobetzeko eta gizonen osasuna mantentzeko kontsumitzea gomendatzen duten belar eta espeziez. "Laguntzaile" ordezkaezinen zerrendak honako landare hauek ditu.

  1. Ezkaia (gazia). Jende askok zoriontasunaren belarra deitzen dio. Dosi moderatuetan kontsumitzeak potentzia handitu eta sentsazio erotikoak luza ditzake.
  2. Limoi belarra. Semena ekoiztea estimulatzen du, energia handitzen du, gorputzaren tonu orokorra indartzen du.
  3. Erromeroa. Hostoek eta kimuak sexu hormonen ezaugarrien antzeko substantziak dituzte.
  4. Dubrovnik arrunta. Efektu bizigarria du, orgasm ona estimulatzen du.
  5. San Juan muztioa. Libidoa berreskuratzen du, nerbio sistema indartzen du eta egoera emozionala erregulatzen du.
  6. Oloa. Haziak dekokzio eta infusio moduan erabiltzen dira.

Jengibrea, ale, kanela, kardamomo, kurkuma, mihilu haziak gehitu beharko lirateke zerrenda honetara. Espezie horiek guztiek konposizio biokimiko aberatsa dute, olio esentzialak dituzte eta, ondorioz, eragin onuragarria dute gizonen osasunean eta indarrean.

Gizonen indarra indartzeko errezeta goxoak

Nutrizionistek errezeta ugari eskaintzen dituzte gizonezkoen libidoa hobetzeko eta iraupen luzeko erekzioak lortzeko. Deskribapen gehiago eta sukaldaritza klase magistral zehatzak Interneten aurki daitezke.

  1. Eztia eta sesamo haziak. Poliki-poliki frijitu hazi batzuk zartagin batean, oliorik gehitu gabe. Nahastu produktu likido kopuru txiki batekin eta jan egunean hiru koilarakada.
  2. Sagarrak, daikonak eta azenarioak. Osagai guztiak ondo garbitu eta garbitu. Horren ondoren, txikitu, nahastu ontzi batean, gehitu limoi erdiko zukua. Erregimena aurreko errezetaren berdina da.
  3. Nutrient Blend. Ezti likido edalontzi batean, gehitu litro erdi ardo beltz eta 1 koilarakada. l. aloe zukua. Estali edukia tapa batekin eta jarri leku ilunean bi astez. Lortutako produktua egunean hiru aldiz koilarakada batean kontsumitu behar da otorduak baino lehen.
  4. Mamia tipulekin. Zuritu eta txikitu Yalta barietateko 2 buru. Nahastu 120 g esne hartzitutako produktu bat jogurt edalontzi erdi batekin, gehitu tipula txikituta. Hautseztatu perrexil txikitua edo aneta hostoak. Platera egunero jan dezakezu.

Espermatozoideen kalitatea hobetzen duten produktuak

Gizonengan potentzia ahultzeaz gain, beste arazo bat dago: ugalketa funtzioa kaltetzea. Espermograma ideala nahiko arraroa da orain. Hori faktore askoren ondorioz gertatzen da, bizitza sedentarioa barne. Sarritan arazoa ezabatzea zenbait janari eta erremedio herrikoiren laguntzarekin kentzea da.

Naturak esan du gizakiak ugaltzeko elikagai aberats eta askotarikoa izan behar duela. Hori dela eta, dietan sartzea gomendatzen da:

  • haragia, erraiak eta gibela barne;
  • fruitu lehorrak - datilak, abrikot lehorrak;
  • eztia, mota guztietako fruitu lehorrak;
  • platanoak, aguakatea, mangoa;
  • zerealak - garia, buckwheat, arroza, dilistak;
  • orburuak, kalabaza, haziak barne;
  • erlezaintzako produktuak.

Garrantzitsua da jakitea! Espermatozoideak zelula pasibo eta inaktiboegiak badira, dietan L-karnitinan aberatsak diren jakiak sartzea gomendatzen da.

Afrodisiako naturalak

Afrodisiakoak zure sexu desioa areagotzen duten elikagaiak dira. Zenbait plater, edari, espezia eta konposizio aromatiko naturaltzat jotzen dira. Osaera aberatsari esker, ondoko ondorioak lortzen dituzte:

  • estresa, nekea arindu;
  • -ek gorputza gaztetzen du;
  • sexu gogoa areagotu;
  • -ek muntaketa egonkorra eta iraunkorra eskaintzen du;
  • -ek plazer sexualaren larritasuna areagotzen du;
  • k garuneko eremu zehatz batean dagoen plazer zentroari eragiten dio.
Potentzia hobetzeko elikagaiak

Gizonengan potentzia ia berehala handitzen duten produktuen zerrendak honako hauek biltzen ditu.

  1. Edozein motatako fruitu lehorrak. Gordinik jaten dira, entsaladetan eta beste plater batzuetan gehitzen dira. Almendrak bereziki baliagarriak dira.
  2. Itsaskiak. Hauek dira arrain gorriak, ostrak, ganbak, muskuiluak, barraskiloak, kabiarra.
  3. Barazkiak. Hala nola, berenjenak, orburuak, tomateak, belarrak, Jerusalemgo alkatxofak, letxugak lagundu dezakete gizonezkoei laguntza.
  4. Fruta eta baia. Horien artean, nutrizionistek ere hainbat mota bereizten dituzte: mertxikak, ananak, mangoak, abrikotak, ahuakatak, marrubiak.
  5. Espeziak. Piperrek, kanelak, erromeroak, albahakak, izpilikuak, jengibreak, mihiluak eragin bizigarri handia dute.
  6. Perretxikoak. Beren barietate batzuk potentzia handitzeko gai dira. Hauek morelak, boilurrak, txanpinoiak dira.
  7. Eztia. Erlezaintzako produktuak propietate sendagarriak ez ezik, gizonezkoen potentzian ere eragina du. Erabili aurretik alergia-proba egin behar da.
  8. Txokolatea. Barietate beltzek sexu gogoa hobetu dezakete eta sentimenduak zorroztu.

Adituek gomendatzen dute haragi giharrak jatea, globulu gorrien maila igotzen baitu, eta, horrela, ehun zelulak odolez eta oxigenoz azkar saturatzen ditu.

Inpotentzia sexualaren prebentzioa

Sexu-inpotentzia faktore fisiologikoek eta psikogenoek eragin dezaketen arazo garrantzitsua da. Prebentzio neurriak lotura zuzena dute sexu disfuntzioaren arrazoiarekin. Baina orokorrean honako hauek onartzen dira:

  • elikadura egokia eta orekatua;
  • atseden ona, lo egin gutxienez zortzi orduz;
  • jarduera fisikoa neurrizkoa;
  • estres egoeretako nerbio gehiegizko tentsioa baztertzea.

Medikuek igeriketa edo tenisa gomendatzen dute, eman izena kirol atalean. Eguneroko dietan "gizonezko" janari osasuntsuagoak sartu, kafeina duten edarien, sosa eta edari energetikoen erabilera mugatu. Jarduera guztiak norberarenganako konfiantza eta sexu boterea lortzeko nahia indartzera bideratuta daude. Praktikak erakusten du adituen gomendioak jarraituz osasuna berreskuratzen eta harreman intimoen poza sentitzen lagunduko duela.

Ondorioa

Gizonaren potentzia eta ugalkortasuna bere dietaren kalitatearen menpe daude. Gizonen osasuna eta indarra mantentzeko, ez duzu botikarik hartu behar, baina produktu kaltegarriak eta guztiz alferrikakoak mugatu behar dituzu, konposatu kimikorik ez duten produktu zaporetsu eta naturalekin ordezkatuz, modu naturalean eta onuragarrian eragiten baitute sexu-bizitzaren kalitatean.