Nola handitu potentzia gizonezkoetan: elikadura, erremedioak, ariketa fisikoa

Potentzia urratzea adin tarteko eta adineko gizonen patologia arrunta da. Zorionez, egoera horrek terapia egiteko balio du eta medikuntza tradizionalak, elikadura harmoniatsuak eta jarduera fisikoak garrantzi handia dute horretan. Gizonezkoen potentzia modu naturalean handitzen ikasteko, ziurtatu artikulu hau irakurtzen duzula.

Zer da potentzia

zer den potentzia

Potentzia gizonezkoek harreman sexualak izateko duten gaitasuna da, hau da, muntaketa-maila eta hori lortzeko abiadura ditu, baita sexu-harremanen iraupena eta bere ibilbidearen zenbait ezaugarri ere. Pertsona osasuntsu batek bizitza osoan harreman sexualak izateko gaitasuna mantentzen du. Naturaren dohain hori adinarekin desagertzen denean edozein kasutan patologia kontsideratzen da.

Gizonaren gaitasun sexualaren adierazle nagusia erekzioa da. Termino honek fenomeno fisiologiko normala esan nahi du, gizonezkoen organo genitala, faktore estimulatzaileei erantzuteko, tamaina handitzen denean, gogortu egiten da eta sexu harremanak izateko gai bihurtzen da. Zakilaren enborraren ehunean kokatutako gorputz leizetsuak izeneko barrunbeak odolez betetzeagatik gertatzen da hori. Zutitzearen disfuntzioa, sexu harremanak ezinezko bihurtzen direnean, medikuntzan inpotentzia edo zutitzearen disfuntzioa deitzen zaio.

Zutitzearen disfuntzioaren arrazoiak

Medikuek inpotentzia eragiten duten hainbat faktore identifikatzen dituzte. Zutitzearen disfuntzioaren arrazoi nagusiak hauek dira:

zutitzearen disfuntzioaren arrazoiak
  • hodietako patologiak, ondorioz, zakileko gorputz leizetsuen barrunbeetako odol-betetzea asaldatzen da (hipertentsioa, iskemia, aterosklerosia, etab. );
  • gaixotasun neurologikoak, odol-fluxuaren birbanaketan modu negatiboan eragiten dutenak eta gorputz kavernosoan presio nahikorik eragiten ez dutenak (Alzheimer gaixotasuna, Parkinson gaixotasuna, esklerosi anizkoitza, etab. );
  • botikek gorputzean dituzten eragin negatiboak (antidepresibo talde batzuk, antialergikoen sendagaiak, agente hormonalak, etab. );
  • hormonen desoreka (bereziki, giltzurrungaineko eta hipofisiaren patologiek eragindako testosterona ekoizpenaren beherakada);
  • bizimodu hipodinamikoa, pelbis txikian pilaketa sortzea eragiten duena;
  • dieta ez osasungarria, hots, gantzak eta karbohidrato azkarrak dietan gehiegizko erabilera;
  • alkoholaren gehiegikeria, erretzea;
  • estresa erregularra eta luzea;
  • tratatu gabeko sexu bidezko infekzioak (klamidia, gonorrea, etab. )

Adinaren faktoreari buruz hitz egitean, aipatzekoa da gehienetan zutitzearen disfuntzioa 50 urtetik gorako gizonezkoetan garatzen dela, gaixotasun baskularrak eta neurologikoak agertzen direlako. Eta gizonezkoen sexu hormonen sintesian ere adinarekin lotutako jaitsiera dago.

Garrantzitsua! Potentziarako edari alkoholdunik arriskutsuena garagardoa da, bertan dauden substantziek estrogenoen sintesia (emakumezkoen hormona sexualak) estimulatzen baitute.

Gizonen hobekuntza naturalak

Zure medikuarekin kontsultatu ondoren, bide naturaletik joan zaitezke. Horretarako, arazoa aldi baterako ezabatzeaz gain, gizakiari bere bizitza intimoan eta etorkizunean zailtasunak ekiditen laguntzen dioten metodoak daude. Terapia arrakastatsua izateko baldintza garrantzitsua janari egokiak erabiltzea da.

Elikadura egokia

Dietak landare zein animalien janaria izan behar du. Zure menua planifikatzerakoan, honako produktu kaltegarri hauek baztertu behar dituzu:

  • ur karbonatatua eta energia;
  • saltxitxak, ketutako haragiak;
  • janari azkarra, pintxoak;
  • ozpinetako elikagaiak;
  • ogi zuria eta opilak;
  • gozokiak (txokolate beltza eta eztia izan ezik).
potentziarako elikadura egokia

Garrantzitsua da patata eta arroz zuriaren kontsumoa mugatzea. Sukaldeko platerek potentzia handitzen duten osagaiak eduki behar dituzte:

  1. Itsaskiak. Gizonen osasuna hobetzen duten makroelementuen eta mikroelementuen osaera nabarmena dute. Ostrak, agian, liderrak dira zinkaren eduki kuantitatiboari dagokionez, zutitzearen funtzioa berreskuratzeko diseinatutako dieta osagarri gehienen parte baita. Gainera, itsaskiek libidoa areagotzen dute gizonezkoen zein emakumezkoen kasuan.
  2. Arrain gantz gorriak eta landare olioak. Ibaiko eta itsasoko biztanleen amuarrainak, izokinak eta beste gantz-barietate batzuk, bai eta landare-olioak ere (oliba, liho haziak . . . ) aberatsak dira zirkulazio-sistemaren funtzionamendua hobetzen laguntzen duten omega-3 azido erabilgarrietan, eta horrek eragin positiboa du potentzian.
  3. Haragi gorria, esnekiak, arrain zuri argala. Naturako opari horiek guztiak proteinetan aberatsak dira, ehunak berritzeko eta hormona mailak erregulatzeko beharrezkoak direnak.
  4. Fruta. Aguakateak, sagarrak eta platanoek burdina, potasioa eta zinka dituzte, eta kiwiek eta zitrikoek C bitamina dute, antioxidatzaile naturala. Fruta gorriek lipoken dute - prostatako guruina hainbat gaitzetatik babesten duen substantzia.
  5. Barazkiak. Gizonezkoentzat erabilgarrienak tomateak eta piper gorriak (lipoken dauzkate), brokolia (C bitaminan aberatsa), arbia (B bitaminagatik famatua), tipula eta erremolatxa (testosterona sintetizatzen du), baratxuria (hodietako osasuna hobetzen du), azenarioak (sexu harremanak luzatzen ditu) dira. , zainzuriak (hanturari aurre egiten dio).
  6. Fruitu lehorrak. Zinka kantitate esanguratsuetan dute.
  7. Berdeak. Gizonen osasuna indartzeko eraginkorrena perrexila da, sistema genito-urinarioaren funtzionamendu osorako beharrezkoak diren substantzia aktibo ugari biltzen dituena.
  8. Espeziak. Piper gorria, kardamomoa, ginseng-a, kanela, aleak, azafrana odolaren zirkulazioa hobetzen dute, organo genitaletara odol-fluxua bultzatzen dute eta sexu-indarra areagotzen dute.

Produktuek propietate erabilgarri gehienak mantendu ahal izateko, lurrunetan, erregosietan eta labean egin beharko lirateke. Barazkiak eta frutak gordinik kontsumitzea gomendatzen da.

Herri erremedioak

Medikuntza alternatiboen errezetek askotan eragin positiboa dute gizonezkoen eremu genitaleko patologien tratamenduan. Jarraian, gizonezkoen potentzia handitzeko erremedio herrikoi onenak daude.

Maral adar tintura

Maral adarrak zutitzearen disfuntzioa tratatzeko duten gaitasun bereziagatik dira ezagunak. Produktu baliotsu hau eskuratzea lortu baduzu, konposizio sendagarria presta dezakezu. Horretarako, 25 g adar birrindu eta 250 ml vodka betetzen dira. Erremedio hilabetez mantentzen da eta, ondoren, 20 tanta egunean hiru aldiz hartzen dira.

arbia eta azenarioaren sendagaia

Arbia eta azenarioaren sendagaia

Ehotu eta nahastu erretako barazki egosi kopuru bera. Gehitu 20 g eztia nahasketari. Kontsumitu 3 koilarakada egunean hiru aldiz.

Eleutherococcus tincture

Sendabelar baten 50 g sustraiak 0, 5 l vodka bota eta 30 egunez utzi. Erabili produktua egunean behin, 20 tanta.

Hypericum belar matrazea

25 g landare material lehorrek 250 ml ur irakin bota, bainuontzian eduki 20 minutuz. Horren ondoren, ekarri bolumena jatorrizkora, freskatu, iragazi eta edalontzi erdi bat edan egunean behin.

Potentzia hobetzeko ariketak

Zutitzearen funtzioa berreskuratzeko, garrantzitsua da gorputzari zentzuzko ariketa egitea.Igeriketa edo korrika egitea da aukerarik onena.

Horrez gain, A. Kegel sendagile amerikarrak garatutako ariketa multzo berezi bat dago. Emakumezkoen gihar intimoen tonua berreskuratzeko xedea zuten. Geroago jakin zenez, horrelako ariketek inpotentzian eragin handia dute. Eraikuntzaz arduratzen diren perineoko muskuluak indartzen dituzte.

Potentzia hobetzeko mugimendu bereziak egiteko hainbat teknika daude:

potentziarako ariketak
  1. Perineoko muskuluen "erretiratzea" eta erlaxazioa. Hasieran, erritmo moderatuan egiten dira, muskuluak tenkatuta mantenduz hiru segundo baino gehiagoz. Aurkeztutako teknika menperatuta, erritmoa bizkortu egiten da eta estres denbora handitzen da.
  2. Kanporatzea. Giharra estututa dago, kanpora bultzatuko balu bezala. Defekazioan ere antzeko egoera antzematen da, baina indarra ez uzkiari aplikatzen zaio, baizik eta zakilaren oinarriari.
  3. Tentsio leuna. Pelbiseko giharrak poliki-poliki "sartu" egiten dira, 30 segundo inguru posizio horretan mantentzen dira, berotasun sentsazioa agertu arte, eta gero erlaxatu.

Ariketak zutik edo bizkarrean etzanda egin daitezke, belaunak tolestuta.

Arazoari aurre egin ondoren 50

50 urtetik gorako gizonezkoek inpotentziaren arazoa izaten dute gehienetan. Adin honetan, oso garrantzitsua da andrologoa garaiz bisitatzea, izan ere, sexu disfuntzioa prostatitisaren, prostatako guruinaren formazio onberak eta gaiztoen gaixotasunen agerpena izan daiteke.

Inpotentziaren tratamendu tradizionala adin horretatik aurrera, normalean, hormona-terapia, barneko (gorputz leizetsuetara zuzenean sortutakoa) antiespasmodikoen injekzioak eta, zenbait kasutan, falloprotesikoak dira. Garrantzitsua da gizon zaharrek lehendik dituzten gaitz neurologiko eta baskularrak kontrolpean edukitzea, patologiaren garapenean laguntzen baitute.

Nola handitu potentzia azkar

Farmaziako pilulen ondorengo prestakinak gehienetan errezio egonkorra azkar lortzeko errezetatzen dira, substantzia hauek dituztenak:

  • Sildenafil;
  • Vardenafil;
  • Tadalafil;
  • Udenafil.

Sendagai horien eragina administratu eta 15-25 minutu geroago sortu ohi da. Tabletak erabili aurretik, medikuarengana jo behar duzu eta argibideak irakurri.

Adituen aholkuak

Inpotentzia garatzeko arriskua murrizteko, andrologoek prebentzio neurri hauek hartzea gomendatzen dute:

  • aldi baterako harreman intimoak saihestu, sexu bidezko infekzioak garaiz tratatu;
  • bisitatu espezialista urtero 40 urteren ondoren;
  • ez alkoholaz abusatu, erretzeari utzi;
  • elikadura egokia ezarri;
  • -ek gorputzari jarduera fisiko egokia eta erregularra eskaintzen dio (batez ere lan sedentarioa denean);
  • saihestu estresa.

Faktore psikologikoak garrantzi handia du inpotentziaren garapenean; beraz, estres luzea, neurosia eta antzeko beste nahaste batzuk izanez gero, komeni da psikoterapeuta bat kontsultatzea.

Eta adituek gogorarazten dute erekzioarekin arazoak aldizka ikusten badira, berehala kontsultatu behar duzula medikuarekin, diagnostiko goiztiarra delako gaixotasuna ondo tratatzeko gakoa.