Nola handitu, hobetu gizonezko potentzia modu naturalean, nola indartu?

nola hobetu potentzia modu naturaletan

Gaur egun, edozein pertsona berarengandik jasan behar ez duten baldintzetan bizi da, jarduera fisiko eta psikikoa jasanezina izateaz gain. XXI. Mendea teknologia berrien mendekoa da, ekologia eskasa, kalitate txarreko elikadura, ohitura txarrak eta osasuna zailtzen duten beste hainbat gauza, mundu honetan dugun existentziaren armonia urratzen dute. Gizonentzat, hori da, batez ere,.

Gizonen% 30 baino gehiago, gaztetan bada ere, gaur egun arazoak izaten dituzte bizitza intimoan. Prostatako guruinaren gaixotasun goiztiarrek, gernu-traktuko infekzioak, sexu itxaropentsuak edo ez izateak gizateriaren erdia indartzen dute disfuntzio zintzoetara, estresa, depresioa eta norbere zalantzak dituzten egoeretan bizi daitezke. Horrek ondorio larriagoak eragiten ditu: sistema kardiobaskularraren gaixotasunak, bihotzekoak, trazuak.

Gizona hain osatuta dago medikuak egoerara kontrolik gabe dagoela konturatzen denean bakarrik. Baina gehienetan nahiago du bere kabuz arazo delikatu bat konpondu.

Hemen gertatzen da droga ugari erreskatera. Berehala jokatzen du, efektuak bost ordu irauten du. Eta dena, badirudi ez dela ezer, laster bere burua nabaritzen duten bigarren mailako efektuengatik. Eta potentzialtasun egoera okerragoa da.

Sexu arazoak aldi baterako edo iraunkorrak izan daitezke. Batzuetan arazo psikologikoekin lotzen dira, ohean lehenengo porrota, bikotekideen ekintza etikoak egoera delikatu honetan. Batzuetan, gizon bat nekatu egiten da.

Egoera horretan, zeure buruari arazoari aurre egiten saiatu daiteke, etxean potentzia handitzeko metodo naturalak erabiliz. Horietako batzuk daude, denak denboraz probatu dira eta espezialisten baimena eta onespena lortu dituzte.

Zer da potentzia

potentzia zer den

Gizonezkoen potentzia handitzeko metodoei eta moduei buruz hitz egin aurretik, kontzeptu hau zehaztu beharko zenuke. Potentzia handitzeak ez du esan nahi gizonezko bat erraldoi sexual bihurtzea. Kontzeptu hau bere sexu gaitasunarekin ez ezik, askoz ere zabalagoa da.

Badago gai honen beste alderdi garrantzitsu batzuk gizonezkoen potentzial orokorra zehazten dutenak. Hauek dira bere ahalmen fisikoak, moralak, espiritualak eta moralak. Bere bizitzako esparru sozialean eta materialean nolabaiteko egoera lortzen du ezaugarri horiek guztiak.

Emakume guztiek horrelako gizonezko batekin amesten dute. Hori da naturak nahi zuena. Azken finean, alde guztietatik osasuntsu dagoen gizon batengandik, osasuntsu eta indartsu bera jaiotzen da.

Disfuntzio zutitzaileak gizonezko potentzialen alderdi guztietan arazo handiak dakartza. Denek dakite gaixotasuna prebenitzea baino errazagoa dela. Hala ere, medikuntza nagusiena, farmazia konpainiekin batera, osasuna hobetzeko kezkarik gabe tratatzeko erabiltzen da.

Jakina, badaude egoerak espezialistekin harremanetan jartzea ezinbestekoa dela. Hala ere, gehienetan alferrikakoa da alde horretatik laguntza eraginkorra izatea eta garrantzitsuena ez izatea.

Naturak gizakiari bere kabuz eman dizkion aukerak erabiltzen ikasi behar dugu. Eta nahitaezkoa da gizakiak gizateriaren erdia indartsu baten benetako ordezkari izaten jarraitu nahi duela zahartzaroa heldu arte.

Nola hobetu potentzia

indarrentzako fruitu lehorrak

Gizonezko potentziak oso maiz huts egiten du arazo hutsalak direla eta. Gorputza ahuldu egin da ohitura txarrak direla eta - nikotina, alkohola, bizimodu sedentarioa, gehiegizko pisua. Batzuetan diabetesa edo arazo kardiobaskularrekin lotzen da.

Gerta daiteke, halaber, gizona nahastuta dagoela, estresaren azpian, depresio luzean dagoela eta nekea kronikoa izaten duela. Horrek guztiak ezin du bere osasungintzan orokorrean eragina izan.

Potentzia handitzeko eta prebenitzeko gaiak konplexu batean landu behar dira eta aldi berean hainbat norabidetan landu:

Jan zure gorputzean bitamina eta mineral gabezia konpentsatzen duten elikagaiak. Gizonezkoen bitaminak A bitamina A, C, B taldea, mineralak dira - zinka eta selenioa. Haien gorputzak behar den eguneko tasan jaso behar du. Hauek dira hormona-oreka leheneratzen duten traste elementuak, testosteronaren produkzioa areagotzen dutenak, jarduera sexuala eta potentzia areagotzen dituztenak..

Berrikusi zure dieta, gehitu egunero:

  • haragi gorri giharra - behi, arkume;
  • dieta haragi eta jokoa - indioilarra, untxia, oilaskoa, faisa haragia;
  • edozein fruitu lehor, eguneko 100 g;
  • haziak, batez ere kalabaza haziak;
  • > fruituak, barazkiak, zitrikoak - arbolak, granadak, pikuak;
  • tipula mota guztiak;
  • gibela eta arrautza gorringoa, galeper arrautzak;
  • hartzitutako esnekiak;
  • arrain, batez ere itsasoko arrainak - astean bitan beharrezkoa da;
  • edozein itsaski - lehentasunez gordinak edo tratamendu termiko txikiak egin ondoren;
  • perrexila, espinakak, berdeak;
  • lina, kakahuete, oliba eta arrain olioak;
  • eztia fruitu lehorrekin, erle ogia, edozein erle produktu;
  • kakaoa, txokolate fina, beltza;
  • jengibre-te, kumis, barazki eta fruituetako zuku freskoak.

Potentzia hobetzeko aholku erabilgarriak:

  1. Ikasi ariketa errazak egiten dituztenak, odol-fluxua areagotuko duten pelbiseko organoetara eta eremu genitalarekin lotutako muskuluak entrenatzen. Pubokziklismo deritzo. Konplexu hauek sinpleak dira, oso denbora gutxi beharko dute eta emaitza astebetean bistakoa izango da. Konplexutasunak bereizten dira potentzia handitzeko, muntaketa handitzeko, barrabilen eta eskrotoaren masajeak, Kegel ariketa.
  2. Aktiboki borrokatzeko gehiegizko pisua. Zure garagardo sabela 94 cm baino gehiago bada, orduan jadanik obesitatea da. Potentziaren etsairik arriskutsuena da, emakumezkoen sexu-hormonen ekoizpena probokatzen baitu eta gizonezkoen testosterona nabarmen murrizten du. Honek azkar egingo du zutitzearen disfuntziora. Gainera, gehiegizko pisua diabetes mellitus, bihotz eta baskular gaixotasunen agerpenarekin lotzen da, eta horrek, oro har, osasuna murrizten du.
  3. Utzi erretzeari, edateari eta botikarik leunenei ere. Zientziak aspalditik frogatu du potentziaren ohitura txarrarekiko mendekotasun zuzena. Honek berehala areagotu egingo du esparru intimoan dauden aukerak.
  4. Eseri gutxiago, gehiago mugitu, ariketa egin. Bulegoko planktonaren ordezkariek sexu-disfuntzioak izaten dituzte, ariketa fisikoarekin lotutako lanbideen ordezkariek baino. Ikasi goizeko ariketak egiten, korrika egiten, soka saltoan, simulatzaile bat erosten, gutxienez errazena. Kirol entrenamenduaren aukerak denbora faltagatik mugatzen badira eta lanean eseri behar baduzu, Kegel ariketak lagunduko du. Aulki batean eserita dagoen bitartean egin dezakezu. Pubococcygeal giharrak indartzera zuzenduta dago.
  5. potentzia elikadura
  6. Potentzia arazoak arrakastatsuak diren sexu harremanak edo antzeko zerbait eragindako konplexuekin lotzen badituzu, saiatu terapeuta baten laguntza edo zeure burua laguntzeko.
  7. Saiatu edozein arrazoirengatik gutxiago urduri jartzen, deprimitu zaitez, estresa saihestu. Bestela, funtzio sexuala mugagabean inhibituko da. Haur bat ingurune on harmoniatsu batean irudikatzeko antzinako mekanismoari zor zaio.
  8. Atseden gehiago, saiatu ondo lo egiten zortzi orduz. Lo egin behar da erabateko iluntasunean eta bakean. Oporrak zure bizitzan ezinbestekoak dira. Pentsa ezazu astean zazpi egunetan zenbat lan egiten duzun. Bestela, zuk ere potentzia gutxitzea eragingo duzu.
  9. Metodo tradizionalak erabili, dekozioak prestatu, landare sendagarriak eta belarrak tratatu, bainu lasaigarriak hartu, aromaterapia eta yoga saioak antolatu.

Potentzia: nola hazi etxean

Artikuluaren zati honetan in vivo potentzia handitzeko puntu batzuk aztertuko ditugu xehetasun gehiagotan.

Potentzia handitzeko ariketak errazak dira, muntaketaren iraupena eta indarra areagotzeko helburuarekin, pelbisa txikian eta zakilean odol hornidura handituz. Goiz eta arratsaldez egin behar dira. Karga pixkanaka handitu behar da, denborarekin, ariketa bakoitza hamar aldiz gehituz.

Sinpleenak hauek dira:

  • Lurrean zutik, besoak gerrian, oinak sorbaldearen zabalera bereizita. Pelbisa erloju orratzen eta, ondoren, kontrako noranzkoan - gehienez hamar aldiz norabide bakoitzean.
  • Hasierako posizioa berdina da. Oinezko mugimenduak hankekin egiten ditugu, kokotaraino gorantz. Aldi berean, zuzen mantentzen saiatzen gara. Hamar aldiz hanka bakoitzarekin.
  • Gerrian besoak, hankak belaunetara apur bat okertuta. Ariketa egiten hasten gara, hankak gehiago okertuz, eserita egongo balira, ipurmasaineko muskuluak 2-3 aldiz gogortzen diren bitartean.
  • Lurrean etzanda, hankak belaunetan sorbaldak zabalera banatuta, besoak gorputzean zehar. Pelbisa eta zorua atzera bota ondoren, altxatu zuzen eta lasai egon zenbait segundoz, eta ondoren abiapuntua hartu.
  • potentziarako ariketak
  • Hurrengo ariketa txirrindularitzaren antzekoa da. Lurrean etzanda, aurreko ariketan bezala, simulatu oinekin bizikleta.
  • Pubokoccygeal giharrean duen eraginik gogorrena. Lurrean etzanda, hankak okertuta, besoak gorputzean zehar etzanda. Muskulu hau biziki estutu eta tentsioaren indarra kontrolatzen hasten gara, eta ez errepikapen kopurua.
  • Ariketa hau eserita dagoen bitartean egiten da. Eskuak gerrian, bularra irtenda, sorbaldak zuzen. Testikulen eta anusen arteko eremua iragazi egiten dugu, isuriko kroupari tiraka ari bagina bezala. Aldi berean, ipurmasaileko muskuluak erlaxatzen saiatzen gara eta ez iragazi.

Kegel ariketak joan den mendearen erdialdean Arnold Kegel zientzialariak garatu zituen eta honako hauek dira:

  • esfera genitourinarioarekin lotutako gaixotasun ugari ezabatu eta prebenitzea - ​​hantura eta prostatako adenoma, gernu inkontinentea, uretritisak, hemorroideak etab . ;
  • muntaketa baten denbora eta indarra handitzen dira pelbisa txikian eta zakilean odola betetzearen ondorioz;
  • orgasmoaren denbora eta indarra handitzea. Sexu ekintzak luzeagoak dira eta sentsazio berriez betetzen dira;
  • oreka hormonalak egonkortzeko eta testosterona ekoizpena handitzeko. Azken finean, horrelako ariketek barrabilen jarduera hobetzen dute, substantzia hori ekoizteko ardura dutenak;
  • ejakulazioaren gaineko kontrola, harreman sexualaren denbora luzatzeko gaitasuna eta kontaktu sexual ugari egitean denbora laburrean.

Kegel ariketa errazena bikainak dira edozein lekutan eta edozein unetan egin daitezkeelako. Garrantzitsuena pubokozikloaren muskulu edo LPC non dagoen jakitea da. Aurkitzea ez da batere zaila. Giltzaduraren zehar korrontea aldi baterako eten egiten baduzu, orduan anusaren eta testikulen arteko tarte horretan gihar hori nola tentsioan sentituko duzu.

  • PCP muskuluaren entrenamendua. Ikasi ezazu aurkitzen eta gero estutu eta erlaxatu. Hori da sendotzeko modurik errazena. Egunean 2-3 aldiz nahikoa da;
  • jet atzerapena. Saiatu bainua erabiltzen duzun bakoitzean 2-3 aldiz eten;
  • Denborarekin, giharrarekin ondo sentitzen zarenean, tentsioarekin hasi eta erlaxatzen has zaitezke gorputzeko beste muskuluengatik. Ariketa honen eragina uzkurduraren eta errepikapenen indarrean dago. Zenbatekoa egunean hiru, hamar ariketa ekarri behar da saio bakoitzeko.

Medikuntza tradizionala eta belar errezetak:

medikuntza tradizionalaren errezetak
  • jan 200 eguneko fruitu lehorrak ahuntz esnarekin hilabetean zehar;
  • nahastu 1: 1 zatitutako fruitu lehorrak eta eztia leun arte. Jan hiru koilarakada egunean hilabete erdi bazkaldu eta ordu erdira;
  • Eleutherococcus tincture. 30 egunez, egunean hiru aldiz, koilarakada erdi bat ur pixka batekin diluitu otorduak baino ordu erdi lehenago;
  • baratxuri tintura. Tritu baratxuri kilo bat hiru litroko ontzian, gehitu ura, itxi tapa eta gorde hilabete batez, astinduz egunero. Edan aldi berean koilarakada bat edukia lehortu arte;
  • edozein farmaziatan eros daiteke ginseng erroko tintura da. Hartu 30 tanta egunean hiru aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago. Azken dosia, oheratu baino bost ordu lehenago, insomnioa sor dezakeelako;
  • bainu erlaxagarria lore hosto edo kamamilez egindako egun gogorraren ondoren. Normalean, hiru litro salda prestatu, iragazi, bainu epelean bota eta oheratu baino 20 minutu lehenago hartzen da;
  • bilduma, San Joan artilea, menta, hirusta eta ortiga biltzen dituena. Hori guztia kantitate berdinetan nahastu eta koilarakada bat irakiten ur irakinarekin. Hartu infusio gisa potentzia hobetzeko;
  • eztia edozein olio esentzialen tanta batzuk gehituz - arrosa, jengibrea, San Joan olioa, eukaliptoa edo menta;
  • zaldi gaztain infusioa hartu daiteke odol-fluxua areagotzeko, baita bilduma bat ere, zaharra, mihia eta San Juanen olioa.

Elikadura aldatzeko aholkuak aldi berean erabilita, ariketa fisikoak egitean, zure eskuek prestatutako tintura eta dekozioak hartuz, oso laster sentituko duzu potentzia handitu egin dela. Eta horrekin batera, organismo osoaren tonu orokorra eta haren defentsak areagotu egin ziren.

Prebentzioa

Potentziaren prebentzio onena buruko osasuna indartzea da. Beste erdiaren portaera desegokiak, ohean duen hotzak, sexu nahasteak ekar ditzake.

Adituek ados dute gorputzaren higiene egokia atxikitzen baduzu eta aurkako sexuko pertsona batekin harreman psikologiko egonkorra ezartzen baduzu, gaixotasun larriak garatzea saihestu dezakezula. Azkenean, ez duzu potentzia handitzen duten botikarik egin behar espezialistekin kontsultatu gabe.

Errazagoa da arau errazak atxikitzea, eta, beraz, urte askotan ahazteko aukera izango duzu indar maskulinoa galtzeaz.

Bibrazio-pizgailua potentzia handitzeko

Gizonentzako vibrostulatzaile batek etxean potentzia handitzen lagunduko du.

Maiztasun altuetan bibratzen da, eta, beraz, efektuarekiko sentikorrak diren bisturrak hartzaile aktiboak pizten ditu. Sexu-estimulu baten seinale indartsu bat nerbio barrunbei eta garuneko eta bizkarrezur-muinetako zentroei transmititzen zaie, sexu-erreflexuez arduratzen direnak.

Horrek muntaketa bat sortzen du.

Gailua inpotentzia neurogeniko, psikogeniko, hormonal, baskularrentzat dago adierazita.

Nola beti eraman neska bat orgasmora?

emakumezkoen orgasmoa

Ez da sekretua emakumearen ia% 50ek ez dutela orgasmoa izaten sexu garaian, eta hori oso gogorra da bai gizonezkoen duintasunaren eta bai aurkako sexuaren arteko harremanetan.

Mota batzuk baino ez daude, beti bezala, zure bikotearekin orgasmoa x xstrongxera eramateko. Eraginkorrenak hauek dira:

  1. indartu zure indarra. Sexu harremanak zenbait minututatik luzatzea ahalbidetzen du, gutxienez ordubetera arte, emakumearen sentsibilitatea areagotzen du eta orgasmo oso indartsuak eta iraunkorrak bizitzeko aukera ematen du.
  2. Jarrera berriak ikasten eta aplikatzen. Ohean ezustekoak beti emozionatzen du emakumea.
  3. Ez ahaztu emakumezkoen gorputzean dauden beste puntu sentikor batzuk ere. Eta lehena dot-G.
  4. da

Ausartzeko ariketa

Kirolak behar dira, zalantzarik gabe, baina gimnasia orokorra ez da eraginkorra potentzia hobetzeko.

Kasu honetan, ariketa bereziak behar dira:

  1. Kaleratze pausoa. <Hasieran, posizioa oso sinplea da - zutik zuzen dago eta besoak behera. Ariketa elemental horren funtsa hasierako posiziotik oinez hastea da, belaunak altuki igota, urdaileraino sakatu arte.
  2. Bridge. <strongx zure bizkarrean etzanda belaunak okertuta, oinak sendo lurrean jarri behar dituzu. Eskuak noizbehinka etzaten dira gorputzean zehar, eta bizkarraldea erabat kontaktu dago zoruarekin. Hasierako posiziotik hasi pelbisa altxatzen eta jaisten poliki-poliki.
  3. Eutsi arroka.Ariketa oso sinplea eta produktiboa da. Hasierako posizioa, lehen ariketan bezala, belaunak apur bat okertuta daude. Ariketaren funtsa belaunak are gehiago okertzea da gluteal giharren tentsioan zehar, eta ondoren erlaxatu. Beharrezkoa da ipurmasailak harria estutzen ari dela eta orduan jaitsi egiten dela.
  4. Indar giharrak.xx ariketa hau potentzia handitzeko da. Hasierako posizioa bi ariketaren berdina izan behar du. Hankak zertxobait bananduta egon behar dira, gero tentsioak txandaka hasi eta indar giharrak lasaitu. Muskulu horiek gorputzaren barruan kokatuta daude, zakilaren luzapen bat bezalakoa da, barrutik bakarrik. Ariketa behar bezala egiten bada, gernukatzeko gogoa inhibitzen duen sentsazioak daude.

hutsa, injekzioak, praktaktina eta kirurgia potentzia handitzeko

Potentzia gutxituaren ia kasu guztiak medikuntza modernoarekin konpondu daitezke.

  1. Erezioak handitzeko, hutsaren eraikuntza-zuzenketa <strongx erabil dezakezu, odol-zirkulazioa erraz estimulatzen duena. Prozedura hau sexua izan aurretik egin behar da, epe luzerako eraginik ez duelako. Eta esan beharra dago ez dela eraginkorrena.
  2. Injection xxemaitza harrigarriak ematen ditu. Zakila injekzioek muntaketa ederra eskaintzen dute.
  3. Hormona terapia <k aurretiazko ikerketa behar du, baina nahiko eraginkorra da.
  4. Kirurgia xxx oso gutxitan egiten da, kasurik muturrekoetan soilik. Zakila protesiak ereintzak handitzeko beste modu batzuk probatu direnean eta emaitzarik eman ez dutenean soilik egiten dira. Azken metodoa da hori, baina hobe da ez erabiltzea. Hasieran, goian deskribatutako metodo guztiak probatu behar dituzu.

Familiaren sexu-bizitza faltak hondatu egin dezake.

Gaur egun metodo unibertsal ugari daude, eta folkak, jakina, potentzia berreskuratzeko arazoa konpontzeko errealista da. Indar maskulinoaren itzulera eta konfiantza irmoa gaur egun errealitatea da.

Gizaki guztiek merezi dute arrakasta izatea eta sexu aktiboa izatea. Ezin duzu era guztietako arazoen aurrean aseguru egon, baina horiek guztiak konpondu ditzakezu.

Nutrizioa gizonezkoen indarra

potentziarako dieta

Gizonen osasuna elikaduraren kalitatearen araberakoa da. Pintxo kaltegarriak, janari azkarrak, produktu erdi bukatuak ez diote gorputzari nahikoa bitamina, oligoelementu eta mineral lortzen. Gorputzeko mantenugaien desoreka batek ugalketa, sistema endokrino eta nerbio sistemen funtzionamendua desegiten du. Inpotentzia garatzea saihesteko, merezi du dieta afrodisiako batzuk sartzea dietan. Gizonari konfiantza ematen diote emakumearen aurrean, altxaera indartzen.

Intxaurrak afrodisiakoak naturalak dira. Gainera, era guztietako funtzioak hobetzen dituzte zutitzearen funtzioak. Kontua da fruitu lehorrak gantz azido saturatuekin, B bitamina, E, zinka, selenioa, burdina eta magnesioa saturatuta daudela. Gainera, fruitu lehorrak proteina ugariak dira eta hori ona da gizonezkoen estaminarako ere. Osagai horiek guztiek prostatako guruinaren lana piztu, ejakulatuen sintesia eta ejakulatuaren kalitate parametroak hobetzen dituzte. Beraz, gomendagarria da fruitu lehor mota hauek egunean 1 soilik kontsumitzea:

Itsaski afrodisiako naturala da. Gantz-arrainak, mariskoek, muskuiluak, ostrak, ganbak sexu-hormonen ekoizpena estimulatzen dute. Kandelazko afari arrain erromantiko batek gizonezkoak gaua luzatzen lagunduko dio. Ahuakateak, landare olioak (linseak, oliba, kalabaza), kalabaza haziak, papaia eta bananak eragin zirraragarria dute. Denek ez lukete horrelako janaririk jan behar. Nahikoa da harremanak erabili aurretik erabiltzea. Baina gazte bakoitzaren eguneroko menua janari hau osatuta egon beharko litzateke:

  • Lean Meats;
  • Buckwheat;
  • Oatmeal;
  • Baratxuria;
  • Krema garratza;
  • Tipula berdeak, berdeak;
  • Apioa;
  • Eztia;
  • Txokolate iluna;
  • Jengibrea;
  • Arrautzak;
  • Behi gibela;
  • Barazki eta fruta freskoak.

Indar maskulinoak indartzeko metodo laguntzagarriak

Kontraste dutxa eta erramu bainuek bizitza sexuala ezartzen lagun dezakete. Kontraste dutxa erabiliz, ur korronte bat aldizka zuzendu behar da barrabiletara eta eskrotora. Uraren estimulazio horrek pelbiseko organoen tonua eta indarra areagotuko ditu. Erramu hostoa erabiliz, aurrez prestatu behar da, azpimarratu behar da eta orokorrean bainu epelari gehitu. Momia duten bainuak ere eraginkorrak direla esan daiteke.

Sexu arruntak indarra indartzen laguntzen du. Intimitatearen abstinentzia luzearekin, gorputza egoera honetara ohitzen da. Etorkizunean, zutitzearen funtzioari berriro ekiteko denbora beharko da. Gehiegi maiz egiten diren kontaktuek ez diote gizonari atsedenik ematen, berreskuratzeko epea. Horrek ere eragin negatiboa du indarrean. Bazkide konstante batekin ohiko harreman moderatuak baino ez ditu indarra indartzen.

Batzuetan, adituek iradokitzen dute hutsezko ponpa berezi bat erabiltzea. Bere printzipioa zakilera odol-fluxua handitzean oinarritzen da. Zakilaren oinarrian itsatsita dagoen eraztun berezi baten laguntzaz, bere irteera gelditu egiten da. Horrela, muntaketa oso bat geldituko da gizonak eraztun hori kendu arte. Krema intimo bereziak, gelak, sprayak indarra eta konfiantza eman dezakete. Gizonezkoen potentzia handitzen jakiteak, edozein adinetan inpotentziarik ez du mehatxatzen.

Gizonezkoen arazoen prebentzioa

Prebentzio arau sinpleek potentzia ona mantentzen lagunduko dute denbora luzez. Lehenik eta behin erretzea eta edari alkoholdunak erabat utzi behar dituzu, tea eta kafe sendoaren kontsumoa murriztu.

gizonezkoen arazoen prebentzioa

Nola mantendu ahalmen indartsua denbora luzez:

  • dieta osasuntsu batekin atxikitzen da, orduan eta janari gutxiago dago janaria, orduan eta odol hobea izango da ontzietatik;
  • jarduera fisiko erregularra - ez da neke arte entrenatu behar, 15 minutuz nahikoa da goizero ariketa egitea, gizonezko potentziak denbora luzez normala izan dezan;
  • lo nahikoa lortu, gutxienez 30-40 minutu igaro egunero aire freskoan;
  • erlaxatzen ikastea - estresa luzea izateak, gehiegizko lanak negatiboki eragiten du funtzio zutitzailea;
  • sexua izan gutxienez astean bitan, masturbazioak fisiologikoki ordezkatzen du sexu harreman osoa, baina ez du buruko egoera hobetzen, eta hori oso garrantzitsua da gizon batentzat;
  • pisua galtzen;
  • presio arteriala eta kolesterol maila
  • kontrolatzen ditu

50-60 urte igaro ondoren gizonezkoetan inpotentzia gertatzen da giltzurrunetako gaixotasun patologiko kardiobaskularra, endokrinoa larria, beraz, aldizka espezialistak bisitatu behar dira gaixotasuna identifikatu eta desagerrarazteko.

Gizon orok potentzia handitu dezake, eguneroko erregimena eta dieta berrikusi behar dira, menpekotasunak kentzeko eta medikuntza tradizionala prebenitzeko. Kasu aurreratuetan, medikua bisitatu beharko zenuke, sendagai seguruak eta eraginkorrak hautatuko ditu.